Список литературы, видео и аудиоматериалов, а также инста-пабликов (куда же без них?), которые были очень в помощь в беременности, родах и послеродовом периоде.
 

Пусть пригодится!

1. Марта и Уильям Сирз "Готовимся к родам". Отличное практическое пособие для мам и пап от "авторов" восьмерых детей :) Также содержит отдельные главы для пап, написанные "по-мужски". 
Сюда же я бы порекомендовала книгу "Малыш от рождения до 2 лет" из этого же цикла, чтобы не попасть впросак сразу после рождения ребенка. Ибо мы все тут немножко любители подготовиться к родам, набить себя информацией "под завязку", а потом впасть в ничтожество от незнания как подступиться к Новому Человеку.

2. Мишель Оден: все 4 книги, изданные на русском языке, но в первую очередь я рекомендую "Научное познание любви" и "Кесарево сечение". Книгу о КС считаю обязательной к прочтению. 

3. Дипак Чопра "Беременность и роды: чудесное начало новой жизни". Добрейшая книга, какую только и может написать индус :) Несет практические знания, но, что не менее важно, создает правильный настрой. Также содержит раздел для будущих пап. 

4. Дмитрий Кобаса "Человек Рождается". С Дмитрием знакомы лично, что рекомендуем сделать всем жителям столицы (и всех остальных, кому предоставляется такая возможность). Также рекомендую быть подписанным на канал Радомир на youtube, где представлен весь цикл лекций "Естественный роды" авторства Кобасы.

5. Канал Тутты Ларсен (tutta tv) на youtube. Я обожаю Тутту (еще со времен M tv :)! 

6. Для любителей ведического подхода есть бесценная находка: цикл аудиолекций авторства Лаланы (также есть на youtube). 

7. Также однажды мне попалась брошюра "Ведический подход к зачатию и рождению ребенка" авторства Мадхура Мандала Даса, возможно ее можно найти в эл.варианте.

8. Жизнеутверждающе о мамочках и детках говорит Руслан Нарушевич. Можно искать в youtube по запросу "Нарушевич дети" и смотреть видео, которое придется по сердцу. 

8. Фильм "Оргазмические роды". Чтобы знать, что и так тоже бывает. Ну а вдруг :)

9. Youtube канал Нины Зайченко - бесценное пособие по ГВ (и также ее слинопарк для тех, кто предполагает "вынашивание" ребенка в слинге).

 
10. Мне нравится канал "Добрые рецепты Елены" (вегетарианские и веганские блюда), так вот Елена - мама троих, двое из которых "домашние". У Елены есть второй канал "Женские секреты Elena" - мне нравилось смотреть отчеты о беременности и родах там, но что касается рекомендаций по уходу за телом - я не могу согласится с ее выбором средств. 

11. Инстаграм @i__irina - самый полезный аккаунт по ГВ, который мне известен (ссылка активна).

12. Инстаграм @doula_daily - также очень полезный, живой и легко читаемый паблик (ссылка активна).

 
13. А еще, знаете... из неожиданного: я очень люблю фильм "Голубая Лагуна" 1980 года :) Он не про роды, конечно. Но там так  красиво показано, как женщина рожает в условиях отсутствия цивилизации... вообщем, люблю это кино.

14. Также хорошие рекомендации по запросам в youtube для тех, кто владеет английским: 
- pregnancy meditation
- natural birth

Среди рекомендованных по этим запросам видео можно отыскать настоящие жемчужины.

15. Часто помогали материалы, которые публикуют на своих facebook-страничках доулы, поэтому рекомендую быть подписанными хотя бы на нескольких. 

Ну и, чтобы не быть классической "вещуньей из интернета", а подкрепить слова своим личным опытом, скажу следующее.

Несмотря на то, что я считаю свои роды психологически достаточно сложными (или так: отягощенными двумя непредвиденными ситуациями), физически мне все же удалось родить не так уж и плохо: вертикально, без разрывов и с минимальным кол-вом возможных вмешательств в условиях одесского роддома. Но, я верю, что основываясь на знаниях, можно сделать это "еще более лучше", как говорят в Одессе :) 

Если к родам вообще применима категория "лучше-хуже", конечно. 

Рекомендации по уходу за телом (о том как избежать тех самых разрывов) я буду готова дать немного позже. 

И я желаю всем Божественным пузатикам наслаждаться этим чудесным временем!