<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>BODY ESSENTIALS</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials</link><description/><lastBuildDate>Tue, 21 Apr 2026 11:20:28 +0300</lastBuildDate><atom:link href="//annakohanovska.com/body_essentials/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>Домашняя аптечка</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/first_aid_kit</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/first_aid_kit#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_31770815" 
	 data-id="31770815" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_31770815" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 78%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; letter-spacing: 0em; line-height: 1.3; font-family: 'Verdana'; font-size: 14px !important; ">        
        Что вижу - о том и пою.

<br />
Эстер хандрит и козюлит на фоне прорезывания сложных зубов, а я впервые за четыре года схватила вирус, поэтому публикация будет о нашей семейной натуропатической аптечке. Очень &laquo;сезонная&raquo; публикация, надо отметить :).

<br />
Я не имею мед. образования, соответственно, не могу давать рекомендаций, и эта заметка - скорее просто выкладка полученных знаний. Возможно, кому-то она задаст вектор на поиск замены лекарственных средств среди Природы. Но в списке целей не стоит &laquo;научить жизни&raquo; других женщин и Яжематерей, поэтому комментарии на тему &laquo;средневековости&raquo; и дремучести людей, которые не пьют аптечных лекарств и не дают таких детям, я будут считать личным оскорблением :). То есть, эта публикация о выборе, как и большинство моих заметок. Право получать информацию и право выбирать - неотъемлемая часть жизни в этом теле, наряду с волей, стремлением к познанию и счастью - так это видится мне. Ну и еще это статья о поиске. Чем больше я ищу, тем больше интересных знаний встречаю. Может быть, это прочтет кто-то, кто никогда раньше не пробовал исцелить себя без лекарств, и это послужит началом его личной дороги по сбору антилекарственной информации, а через год или два он сожжет свою аптечку :) Было бы здОрОво.

<br />
Привожу здесь список препаратов растительного происхождения, а вы посмотрите, почитайте, а если заинтересуетесь, то приступает к дальнейшему изучению, потому что в этой статье вы не найдите конкретики (доз и назначений). Это только моя история, а у вас будет ваша. Я нашла зерно знания, я кладу его в благодатную почву ваших светлых голов, абсолютно у каждого оно может прорасти, но что именно вырастет - я не могу знать. 

&nbsp;

Можно пока остановиться на этом списке или дальше искать здоровые онлайн-сообщества, спрашивать у староверов/дружественных педиатров/бабушек из деревень. Информация обязательно приходит к ищущему!

<br />
Итак:

<br />
- Масло черного тмина - вместо антибиотиков, а еще для детей вместо геля для десен при прорезывании зубов (вот сейчас мажу десна малышке и пью сама - масло проникает через грудное молоко). Черный тмин не рекомендован детям до 3 лет. Но мы даём.&nbsp;

<br />
- 100% пихтовый экстракт (только не аптечный!) - вместо антибиотика, в качестве добавки в ванну при кашле, для смазывания в носу, при ранах-порезах&hellip; Я также использую его курсами как маску для лица. Тысяча и одно применение! Тем не менее, это средство не для слабаков. 90% знакомых взрослых (!) не могут сами выпить даже чайную ложку экстракта.&nbsp;

К сведению, пихтовый экстракт - это не мутноватая &laquo;водичка&raquo;, которая продается в аптеках, а вязкая, тянущаяся жидкость, похожая на смолу; стоит недешево и лучше приобретать ее там, где растут пихты. Ближайшие дружественные пихты - Сибирь, например (можно попросить кого-то привезти в Украину из РФ).

<br />
- Горькие травы. Антипаразитарная профилактика, ну и любимый вкус печени - горечь, а здоровая печень - это здоровая кровь. Легче приучить к горькому вкусу с младенчества, потом мотивировать сложнее. Горькие травяные сборы также решает любые &lsquo;каки&rsquo;-вопросы у детей и взрослых. &nbsp;

<br />
- Масло пихты, комбинированное с другим базовым маслом (кокос/миндаль/абрикос) - мазать нос вместо оксолиновой мази. Мазать тело вместо крЭма. Добавлять в ванну за неимением пихтового экстракта. Использовать в бане.&nbsp;<br />
Внимание! Чистое масло пихты использовать нельзя! Можно получить ожог слизистых. Это вам не шутки - масло пихты.

PS. Речь не идет об эфирном масле - я пользуюсь маслом пихты первой экстракции (холодный отжим).&nbsp;<br />
&nbsp;

- Эвкалипт, лаванда в аромамаслах. Ингаляции, аромалампа, мытье полов в доме в &laquo;вирусное&raquo; время. Даже котику нравится))).

&nbsp;<br />
- Куркума - противовоспалительное, природный антибиотик. Ну и это красиво :))) Насыпаю в ложку и&nbsp;рассасываю, малышке просто даю слизать с ложки. Добавляю в еду. Имбирь, фенхель - тоже замечательные целительные специи. Предлагаю взяться за изучение вопроса терапии специями. Это те макро- и микроэлементы, которые&nbsp;прекрасно&nbsp;заменяют витамины и добавки, если принимать их со знанием дела и регулярно (каждый день, с каждым приемом пищи).

<br />
- Всевозможные пасты из меда, имбиря, лимона, сухофруктов и специй, паста Амосова, любые комбинации вышеперечисленного на основе масла кокоса, например - в нашем доме это используется вместо &laquo;витаминок&raquo;.&nbsp;

<br />
- Бальзам Караваева (Витаон) - повышает местный иммунитет. У нас есть взрослая и детская версии. Детский бальзам используется на любые кожные нюансы , которые требуют внимания, и мажется на десна в период прорезывания зубок (это наш вариант использования, в инструкции его нет).&nbsp;

<br />
- Мазь Traumel C. Ушибы, шишки, синяки, отеки. Однажды даже ожог. Траумель спасал меня от маститов в начале кормительного периода.&nbsp;

<br />
- Tiger Balm и его аналоги (похоже на бальзам &laquo;звездочка&raquo;) - покупаем в каждой восточной стране, где бываем, сравниваем, ищем лучший вариант. Пока &laquo;рулят&raquo; ланкийские версии и классическая тайская. Любые растяжения, спорт.травмы, насморк (особенно эффективно при насморке сделать с бальзамом агрессивный точечный массаж лица в области гайморовых пазух и надбровных дуг, а потом растереть немного бальзама в ладошках и подышать).&nbsp;

<br />
- Мы - известные энтузиасты касторового масла. Пьем сами и можем дать его нашему ребенку, если есть вопросы к самочувствию. По нашим наблюдениям, дети переносят касторку лучше чем взрослые. Внимание: аптечную касторку давать нельзя! Но ею можно качественно натереть обувь, например. Речь идет только о сыродавленном касторовом масле качественного производителя.&nbsp;

<br />
- Гомеопатия. Себе - очень даже да. Ребенку -&nbsp;вопрос (по&nbsp;крайней мере маленькому). Сама идея кормить ребенка препаратами на основе сахара и лактозы мне не слишком по душе, но иногда мы не обходимся без этого. У меня есть некоторая теория (безусловно, спорная и бездоказательная), что гомеопатия - это скорее плацебо. Тем не менее, мы не отказались от этого способа восстановления организма насовсем и прибегаем к нему, когда это необходимо. И да - я считаю, что аптечная гомеопатия работает слабо. Много лучше работает та, которую сделали на заказ в специализированных аптеках (&laquo;свежая&raquo;) или купленная в США, Израиле и Германии (средства других стран мы пока просто не пробовали, но наверняка они не хуже). Гомеопатию нельзя давать без назначения! В конце концов, в ней есть препараты на основе ртути. Нужно знать разведение, дозу, способ приема (в воде/без воды) и совместимость с другими препаратами. Здесь нужен специалист. У нас из гомеопатических помощников подручных дома Chamomilla американская и Camilia (тоже на основе ромашки) с iHerb для ребенка, а для взрослых есть целая аптечка, собранная за несколько лет. Не скрою, среди препаратов есть также продукция Heel, которая таки да продается в аптеках.&nbsp;

<br />
И основной момент быстрого угнетения любых заболеваний - это питание. При первых симптомах желательно начать придерживаться строгой растительной диеты. Идеально - полное голодание или хотя бы голодание на свежих соках/ смузи. Это способствует очень быстрому исцелению. правда. Логическое объяснение - организм не тратит силы на пищеварение, а всецело сконцентрирован на том, чтобы лейкоциты гоняли вирусы и бактерии, не отвлекаясь, так сказать :). Поэтому заболевшего ребенка мы тоже кормим либо очень легкой привычной растительной пищей (фруктами,&nbsp;фрешами), либо &nbsp;не кормим вовсе.

<br />
Я не беру на себя ответственность за то, что после прочтения вы выкинете все лекарства и решите лечиться только природными средствами или силой мысли :). С одной стороны, я верю, что в обязанности ведающей Женщины входит контроль здоровья семейства, с другой - я уважаю выбор каждой Жены и Мамы и ни онлайн, ни в реальной жизни я никого не наставляю на НЕсбивание температуры или на НЕиспользование лек.препаратов. Это такая личная история.&nbsp;

<br />
Я в ответе только за себя и своего ребенка. А эта заметка - для того, чтобы кто-нибудь, прочтя ее, смог взглянуть шире привычной схемы. Я продолжаю собирать информацию. Я не идеальна! Мой ребенок тоже может плохо&nbsp;себя чувствовать (и плохо себя вести :). Я учусь взаимодействовать с этим в пределах природных средств, помня, что на все есть &laquo;время-место-обстоятельства&raquo;*.

<br />
И предвосхищая вопрос: где брать? Тут надо пробовать. Искать производителей, которым Вы доверяете, сравнивать аналоги. Например, кокосовое масло мне нравится с Бали и Шри Ланки. А куркума нравится индийская. Масла мы ищем сыродавленные или хотя бы холодного отжима. Пихта - в России. Так, с миру по нитке, хвала современным способам доставки и добрым людям по всей Земле, - собирается натуропатическая аптечка для одной семьи.&nbsp;

<br />
А вообще, пусть она будет нужна как можно реже! Здоровья нам и нашим детям.&nbsp;

<br />
*главный принцип йоги.&nbsp;<br />
&nbsp;
        
    </div>
</div></div></div></div>]]></description><pubDate>Sun, 25 Feb 2018 16:21:00 +0300</pubDate></item><item><title>Август: питание и уход</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/august_care_and_diet</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/august_care_and_diet#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_18240578" 
	 data-id="18240578" 
	 data-type="simple-image">

    




<div class="element simple-image origin" id="w_18240578">
    <div class="image-box" style="max-width: 57%; ">
        <div class="image-block">
            <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-base-path="//static-cdn5-2.vigbo.tech/u4004/12629/blog/662061/1318859/18240578/" data-file-name="f3439dc261320d23324061e21334ca99.jpg" data-dynamic="true" alt="" />
        </div>
        <div class="imageTitle" style="color: #4f4d4d; font-size: 11px; text-align: left; font-family: Verdana;">photo by @nastyagooz</div>    </div>
</div>  
</div></div></div><div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_18240581" 
	 data-id="18240581" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_18240581" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 78%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; letter-spacing: 0em; line-height: 1.3; font-family: ' Verdana'; font-size:  14px !important; ">        
        &nbsp;

&nbsp;

Что, если я скажу, что лета осталось еще ровно столько, чтобы привести тело в порядок к осени?

&nbsp;

О грядущем сезоне можно сказать так: &quot;осень знает, что ты делал прошлым летом&quot;. Осень покажет, смогли ли мы очистить наш организм в достаточной мере, чтобы не болеть в холодное время года. Да, люди болеют осенью и зимой именно по этой причине - они неправильно провели лето :)&nbsp;

<br />
В июле и августе в организме происходит важнейший процесс: смена костной ткани. Происходит это независимо от возраста, пола, знаний и умений. Этот период сопровождается выбросом огромного кол-ва токсинов (частицы распада старой костной ткани) в кровь и лимфу. Поэтому в конце лета/начале осени чистка обязательна! А также в июле (но мы уже не успели) и августе (еще успеваем) нужно очень внимательно следить за тем, что попадает к нам в рот :) 

&nbsp;

Диета на август совсем простая: максимум сырой сезонной пищи. Природа умнее, она обо всем уже позаботилась. Начинать есть вы можете уже с 5 утра, и я не шучу. Но и заканчивать нужно также не позже 5 вечера. В период с 10 до 13 вы можете кушать тяжелую пищу. И если вы (как и я) - любитель cheat meal, оставьте себе такую возможность, но ешьте свои пироженки и бутерброды только во время зенитного солнца, когда огонь пищеварения максимально активен и способен &#39;уестествить&#39; эту пищу в вашем теле (идеально около 11 и до полудня). Также, любая термически обработанная пища должна попадать в организм не ранее 10 утра. До 10 утра вы - сыроед!!! Но не потому что едите сыр :) В это время кровь возьмет все лучшее для целого дня, а что ей взять с вас, если ваш богемный завтрак - это капуччино с круассаном. Желательно также делать ставку на сырую еду с 15 до 17 часов. Если сырая еда после 15 невозможна, она должна быть уж во всяком случае легкой (например, запечённые овощи, но никак не мучное, не каша и тем более не плотный ужин с любимым набором &quot;наконец-то я наемся за целый день&quot;).

Для более простого восприятия:

5.00 - 10.00 - сырая пища

10.00 - 15.00 - любая пища

15.00 - 17.00 - сырая либо легкая пища

<br />
Плохие новости: в августе мы ничего не жарим, убираем из рациона шашлыки и молочные продукты (кроме гхи) - всё, что гонит слизь. Нам очень нужна к осени чистая кровь!&nbsp;<br />
<br />
Хорошие новости: к сырой еде тело быстро привыкает, а также это колоссальная экономия ресурса времени - только представьте, вы вкусно кушаете, при этом вам не надо готовить и почти не надо мыть посуду! Да это же идеальный пир. Жены сыроедов - таки да счастливые женщины!<br />
<br />
Также август - время пить масла. Любые сыродавленные или холодный отжим. Напомню, что пить масла - это не значит заправлять маслом салат, но взаправду выпивать пару столовых ложек утром и в любое время дня, когда вы об этом вспомните. В Одессе я доверяю маслам <a href="http://blagotrapeza.com">Благотрапеза</a> и <a href="http://azforyou.com.ua" style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;">Азбука Здоровья</a>. Масла должны быть растительные, обязательно включая косточковые и ореховые. Если вы не веган, можно включить и гхи. Прием масла желательно завершить фруктом или ягодами. Как это делаю я: съедаю столовую ложку масла и заедаю, например, абрикосой. Кислота из фрукта способствует усвоению жиров.&nbsp;<br />
<br />
Мед. Природное питание хорошо тем, что здесь не нужно много думать. Природа уже обо всем позаботилась. Первые медосборы прошли, значит свежий мед - полезнейший сезонный продукт. Наслаждайтесь. Напоминание: полезные свойства меда теряются при температуре выше 60С, а по некоторым исследованиям - выше 40С. Это не значит, что мед страшно вреден в выпечке или горячем чае. Скорее бесполезен. Также мед - не аллерген, а аллергия - несуществующее заболевание. Это как единорог или йети, все о них знают, но никто не видел. Аллергия в&nbsp;большинстве случаев - это&nbsp;грязный кишечник, печень и кровь, а мед всего лишь способствует&nbsp;быстрой выработке гистаминов, поэтому в засоренном организме это проявляется в виде реакции.<br />
<br />
Вода. Самая полезная, &quot;правильная&quot;, легко усвояемая вода для нашего организма - дистиллят. Вода в форме дистиллята находится во всех фруктах и овощах. Поэтому хотите пить - пейте фреш. Фруктовый, овощной, зеленый. Не так давно я узнала, что вся ранее известная мне информация по поводу употребления не менее 1.5 литров воды в некотором роде не корректна. Точнее, она актуальна только при условии употребления в еду сахара и соли. Уберите сахар (во всех видах) и соль - и вы автоматически уберете воду и подключите фреши. Летом до литра, зимой пары стаканов будет достаточно для здорового функционирования почек. Безусловно, эта тема другой большой статьи, а сейчас скорее провокация, которая может подстегнуть к изучению вопроса. Почитать правду можно у Поля Брегга &quot;Шокирующая правда о воде и соли&quot;.<br />
<br />
Примечание: если вы исключили соль и сахар, вы все равно можете начинать утро с большого стакана воды с лимоном. Это полезно.&nbsp;

<br />
<br />
Летний уход за телом&nbsp;простой и сводится к качественному очищению и умасливанию. Идеальный набор: баня, скрабирование, масло. В жарком августе мы потеем, поры бывают забитыми, плюс кожу активно сушит солнце. Кроме того, без глубокого очищения умасливание работает во вред. Все рассказы о том, что &quot;масла мне не подходят&quot; я слышу от людей, которые не ходят в баню.

<br />
В домашних условиях для ежедневного очищения идеально мытье кожи сухой горчицей и кукурузной мукой. Кашица (горчица плюс вода или кукуруза плюс вода в консистенции сметаны) наносится на тело, затем используется жесткая мочалка. Горчица может печь, кукуруза - нет. Очень желательно завершить омовение холодной (или хотя бы&nbsp;прохладной) водой.<br />
<br />
Из масел для августа известным образом подходит кокосовое, по аюрведе оно также имеет охлаждающее воздействие на организм. Также можно &quot;побаловать&quot; кожу абрикосовой косточкой и миндальным маслом. Ну и качественное оливковое масло, если запах не смущает вас, также прекрасный выбор.&nbsp;<br />
<br />
Все масла, употребляемые наружно, &nbsp;должны быть холодного отжима. Кожа тоже хочет кушать качественный продукт!<br />
<br />
Милые девочки, не могу не напомнить, что нанося на кожу любые продукты масс маркета, мы смываем с нее защитный слой - это известно. Тем самым лишая себя красивого загара , увеличивая шансы кожных реакций на солнце, а также делая более слабой костную ткань, ведь именно верхний слой кожи вырабатывает вещество, которое при солнечном свете становится витамином D.&nbsp;<br />
<br />
Совет: проверенные магазины для добычи натуральной и качественной косметики&nbsp;здесь (ссылки активны):

&nbsp;

-&nbsp;сирийская косметика<a href="http://blagotrapeza.com"> </a><a href="http://blagotrapeza.com">basbusa</a>;

- индивидуальный подбор средств с хорошим составом<a href="https://www.instagram.com/botanicalstore/"> botanical store</a>.&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

<br />
Кроме вышеобозначенных мер по питанию и уходу за телом я также голосую за гармонию. Если у вас есть возможность провести детокс, прожить неделю на смузи или салатах - это замечательно. Но во всем должен быть баланс и если сегодня вы чувствуете, что вот то красивое пироженко и кофе с молоком - это то, что нужно вам для радости жизни, не отказывайте себе! Не стоит сидеть с кислой миной на юбилее любимой бабушки, игнорируя кусок вкуснейшего именинного пирога, напрягаясь внутренее и напрягая окружающих. Жизнь нам дана для того, чтобы научится быть счастливыми, а потом передать эту мудрость следующему поколению, поэтому если сегодня радость для нас - это сладости, стакан теплого молока или курочка-гриль, значит так тому и быть. Нет ничего криминального в том, чтобы выйти за рамки здорового питания несколько раз в неделю, делая это в удовольствие, если основная пища у вас живая и сезонная. Главное, есть свой&nbsp;chat meal около полудня. Медленно, осознанно, тщательно жуя и ... молча :)<br />
<br />
Секрет: &quot;едя&quot; еду осознанно, в тишине, не спеша, мы часто делаем открытие - оказывается, не такая уж и вкусная эта жаренная картоха, просто я привыкла к ней, всего-то. И чай с сахаром часто не радует, если пить его вот так вот медленно-осознанно. Да что там чай, бывает, что даже и кофе :)<br />
<br />
Итак, задача на агуст:&nbsp;<br />
<br />
- для тела: много сырой еды, фреши, питание до 17.00 со строго определенным временем, отведенным на &quot;тяжелую пищу&quot; (около полудня), минимум слизеобразующих продуктов, сахара и соли, глубокое очищение кожи и умасливание;

<br />
- для дела: осознанно давать себе возможность отступить от диеты тогда, когда в этом есть потребность и есть время сделать это медленно и вдумчиво, чтобы проследить за тем, почему тело этого хочет :)&nbsp;

&nbsp;

<br />
&nbsp;

Всем вкусного и здорового завершения лета!&nbsp;<br />
&nbsp;
        
    </div>
</div></div></div></div>]]></description><pubDate>Mon, 31 Jul 2017 16:22:00 +0300</pubDate></item><item><title>ПроМасливание (осенний уход)</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/autumn_care</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/autumn_care#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_4331519" 
	 data-id="4331519" 
	 data-type="simple-image">

    




<div class="element simple-image custom" id="w_4331519">
    <div class="image-box" style="max-width: 49%; ">
        <div class="image-block">
            <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-base-path="//static-cdn5-2.vigbo.tech/u4004/12629/blog/662061/456614/4331519/" data-file-name="9d386b1c281ab187a6c0245cfa113180.jpg" data-dynamic="true" alt="" />
        </div>
        <div class="imageTitle" style="color: #4d4a4a; font-size: 12px; text-align: left; font-family: Verdana;">photo by @nastyagooz</div>    </div>
</div>  
</div></div></div><div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_4331525" 
	 data-id="4331525" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_4331525" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; letter-spacing: 0em; line-height: 1.3; font-size:  14px !important; ">        
        <br />
&nbsp;

Смена сезонов - стресс для организма много больший, чем мы привыкли думать. Тело готовится к тому, что зимой мы не будем получать достаточно тепла и света извне и вынуждены уже сейчас начинать генерировать больше энергии изнутри. В холодное время года страдают те, кто не смог сконцентрировать достоточно резервов внутреннего тепла. Летом всё на свете веселее и проще, потому что в организмы наши поступает дармовая огненная энергия, которая дает силы и задорный нрав (посмотрите хотя бы на индусиков или кубинцев). Увы, мы не всегда умеем ее правильно &quot;скопить&quot; и распорядиться ею, по этой причине к зиме становимся отчаянно &#39;сухими&#39;, серыми и хмурыми. Я верю в безграничную щедрость и мудрость&nbsp;Природы - подручные средства могут помочь в вопросах сухости как кожи, так и характера. Речь снова&nbsp;пойдет о растительных маслах, успешно применяемых наружно и внутрь в осенний период.<br />
&nbsp;

Да не смутит следующая фраза ханжей: на мой вкус, важнейшее для женщины - быть &nbsp;сочной и влажной :). Сухая женщина - не гибкая во всех смыслах (и отношениях). Масла,&nbsp;грамотно&nbsp;принимаемые наружно и внутрь - хороший способ&nbsp;коррекции сухости, а также помощник в накоплении эластичности/гибкости (и кожи, и мышечных тканей, и, по прошествии более длительного периода применения, даже характера). Индийским девочкам с древних времен делают промасливающие процедуры с самого раннего возраста, а нередко и с самого рождения, особенно, если&nbsp;предполагается что девочка будет&nbsp;учиться искусству танца - и смотрите, какие они веселые, красивые и как хорошо двигаются :). 

&nbsp;

&nbsp;

1. Внутрь

&nbsp;

Что касается приема масел внутрь - прекрасно начинать день с пол чайной ложки (а с &#39;опытом&#39;, и с целой) льняного масла холодного отжима. Внимание: все масла, которые вы собираетесь использовать как внутрь, так и наружно, должны быть высочайшего качества. Экономить на здоровье, на самом деле, всегда выходит и вовсе не экономично и недальновидно - так показывает опыт. Это может удивить, но правильное льняное масло совсем не имеет горчинки, а срок его хранения не более 1 месяца, не говоря уже о&nbsp;том, что оно&nbsp;всегда находится в темном стекле. Поищите такое. 

&nbsp;

Если переносимость масел хорошая, я бы рекомендовала пол чайной ложки разных масел перед тремя основными приемами пищи. Перед завтраком особенно хорош лён&nbsp;(натощак или спустя 15-30 минут как был выпит утренний эликсир здоровья - стакан теплой воды с лимоном)&nbsp;, также можно ввести в рацион кунжут (сезам) и оливку - это нейтральные масла. Я очень люблю облепиху. Прекрасен и черный тмин, но этот продукт уже более сложный и &quot;активный&quot; - черный тмин &quot;чистит&quot; наше астральное тело и &quot;подогревает&quot; работу печени, его лучше принимать курсами (7-10 дней, по пол чайной ложечки натощак 1 раз в день, постепенно увеличивая дозу, но не частоту приемов),&nbsp;предварительно детально изучив&nbsp;вопрос и/или&nbsp;получив консультацию специалиста.&nbsp;<br />
&nbsp;
        
    </div>
</div></div></div></div><div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_4331600" 
	 data-id="4331600" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_4331600" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; letter-spacing: 0em; line-height: 1.3; font-family: 'Verdana'; font-size:  14px !important; ">        
        2. Наружно

&nbsp;

Масла, употребляемые наружно, как правило, уже&nbsp;достаточно&nbsp;активно используются нами летом для красивого загара и почему-то уходят в небытие в зиму. Н - несправедливость. Рекомендую продолжать ежедневное промасливание органическими моно-маслами (то есть одно масло, не смесь), либо смесями масел, либо микс &quot;базовое масло плюс эфир на Ваш выбор&quot; после утреннего и вечернего душа на влажную кожу ежедневно на протяжении всей жизни :). 

&nbsp;

А если вы ответственный экспериментатор, протестируйте 40-дневную бета-версию программы &quot;как украсить себя снаружи и улучшить внутри&quot;: на протяжении всего периода пейте масла перед каждым приемом пищи и наносите на влажную кожу два раза в день.&nbsp;Предположительно, по истечении срока эксперимента вы будете очень довольны работой жкт, эластичностью тканей организма и состоянием кожи, хотя в середине курса вас могут также настигнуть все признаки чистки - это нормально (об этом чуть ниже).&nbsp;

<br />
Также масло дружит с волосами (об этом множество информации в блоге и мы пропустим этот пункт), руками и пяточками (всевозможные чудо-ванночки из подогретых масел для ручек и ножек), бровями/ресницами и, конечно, кожей лица. 

&nbsp;

Для кожи лица секрет&nbsp;состоит в правильности нанесения, в своевременности, и в том, что далеко не всем подходят готовые комбинации масел и иногда нужно создать свою или использовать только моно-масла. В уходе за лицом масла особенно хороши в вечернее время. Если ваша кожа чувствительная, предпочтение я бы отдавала моно-маслам. Если вы откровенный аллергик и пользовались готовым миксом масел - вы рискуете так и не узнать, на что именно среагировала кожа и отказаться от масло-терапии зазря.&nbsp;

&nbsp;

Важнейшее: масло наносится только (!) на влажную кожу! Из-за незнания этого пункта так много девочек отказались от его использования. Как это делаю я: после купания наношу на лицо и все тело гидролат в спрее (например, розовая вода, а самый большой&nbsp;выбор&nbsp;гидролизов, которым доверяю, тут: <a href="http://www.basbusa.com.ua/product-category/uhod-za-litsom/gidrolati-cvetochnie-vodi/" style="font-size: 14px;">basbusa.com.ua</a>) и сразу же, без промедлений, энергично наношу масло, предварительно разогретое в ладонях. Как еще это можно делать: на спонж, смоченный гидролатом, нанести несколько капель масла и протереть лицо (еще так можно обрабатывать самую нежную детскую кожу, впрочем,&nbsp;здесь также рекомендуется консультация специалиста).&nbsp;

&nbsp;

Еще я бы обязательно рекомендовала к тесту гидраты (не путать с&nbsp;гидролатами). Очень рекомендую балийские (<a href="http://ua.by-cosmetics.com/ru/catalog/hydrates" style="font-size: 14px;">ua.by-cosmetics.com</a>) - эти составы состоят на 100% из органических масел и впитываются мгновенно как крем, сохраняя при этом все положительные моменты маслотерапии.&nbsp;

&nbsp;

<br />
3.&nbsp;Как вывести &quot;отработанные&quot; масла из организма

&nbsp;

Если вы употребляете масла внутрь, то рано или поздно (в зависимости от степени зашлакованности и других сопутствующих составляющих, таких как экологический&nbsp;фактор)&nbsp;тело должно начать себя чистить, что в свою очередь затронет и область лица. Если разбираться сколько-нибудь в проекции меридианов тела, по высыпаниям на лице вы всегда сможете определить какой именно орган чистит себя сейчас. Высыпания/раздражения/шелушения - не повод отказаться от использования масел. Но это также повод сделать более качественную чистку, а именно: попить зеленые и овощные соки, включиться в процесс диеты/детокс питания, добавить в рацион много сырых овощей (свекла, в первую очередь),&nbsp;защелкивающей&nbsp;воды (содовой теплой и лимонной теплой) и травяных чаев. На несколько дней применение масел следует приостановить (и заменить на&nbsp;живое&nbsp;алое, например). 

&nbsp;

Также, следует помнить: если вы пользуетесь маслами много и часто, баня - ваш лучший друг. Без качественного пилинга/веничного массажа, проводимого хотя бы несколько&nbsp;раз в месяц, не&nbsp;обойтись. Никакие домашние чудо-скрабы не дадут такого эффекта как теплый пар и активный массаж по разогретому телу. Я не верю в противопоказания к банным процедурам, зато я верю в целительную силу этих заведений - в бане можно вылечить пиелонефрит, исцелить свое психоэмоциональное &quot;тело боли&quot;, в бане можно даже родить. Всегда можно выбрать свой комфотный режим и свой тип парной. Я не переношу иной вид парения кроме хамама - в русскую баню или финскую сауну меня не заманить даже компанией болливудских звезд :) Тем не менее, банные процедуры прекрасны и игнорировать их не стоит, секрет только в&nbsp;том, чтобы понимать в чем лежат собственные&nbsp;страхи и противопоказания и&nbsp;подходить ко всему с умом и с вниманием к телу и его ощущениям. Комбинация &quot;масла-банные процедуры&quot; стара как мир, присуща всем культурам и работает на современную бизнесвумен не хуже, чем работала тысячелетия назад на японскую гейшу и древнегреческую жрицу.&nbsp;

&nbsp;

Итак, некоторые заключительные замечания по применению масел:

<br />
- &nbsp;используемый вами продукт должен стоить денег. Добыча масел - трудоемкий&nbsp;процесс. Я против использования &quot;подручных&quot; масел (например, подсолнечного) и покупки этих продуктов в масс-маркетах и драгсторах. Хороший продукт должен иметь сертификацию organic или bio и лучше пусть он будет приобретен в специализированном магазине. Масла имеют очень малый расход,&nbsp;поэтому даже покупая продукт за больше чем 20 и 30$, вы делаете достаточно&nbsp;долгосрочную инвестицию. В конце&nbsp;концов, это всегда много дешевле чем курс лекарств и инъекций.

<br />
- если вы любитель кокосового масла, спешу напомнить, что этот вкусный баунти-продукт пришел к нам из теплых азиатских стран и в нашем суровом климате зимой он ощутимо охлаждает оранизм, поэтому я бы не рекомендовала использовать его вне сезона летней жары;

<br />
-&nbsp;грустный&nbsp;кулинарный масло-секретик: на самом деле, нас всегда обманывали - никакое растительное масло не пригодно для жарки. К сожалению, это касается любого вида отжима и любого качества продукта. Растительные масла можно (и нужно) добавлять только в готовые блюда. Потому, если холодным осенним вечером вы особенно любите жаренную картошечку - используйте топленое сливочное (гхи). Веганы жарят на кокосовом - ничего не могут сказать об&nbsp;этом, так как пользуюсь кокосовым маслом только в теплое время года;

&nbsp;

- маслотерапия требует последовательности, но в итоге&nbsp;всегда&nbsp;вознаграждает самых терпеливых.

&nbsp;

&nbsp;

Ну что ж, как&nbsp;говориться, маСел тов :) Всем уютного перехода в зиму при максимальной консервации летнего тепла, радости и красоты в теле!
        
    </div>
</div></div></div></div>]]></description><pubDate>Thu, 27 Oct 2016 12:20:00 +0300</pubDate></item><item><title>Summer care</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/summer-care</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/summer-care#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_1676495" 
	 data-id="1676495" 
	 data-type="simple-image">

    




<div class="element simple-image circle" id="w_1676495">
    <div class="image-box" style="max-width: 67%; ">
        <div class="image-block">
            <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-base-path="//static-cdn5-2.vigbo.tech/u4004/12629/blog/662061/281885/1676495/" data-file-name="d45d338f6508d951369e3fa1fbd72f8e.jpg" data-dynamic="true" alt="" />
        </div>
        <div class="imageTitle" style="color: #4a4646; font-size: 11px; text-align: left; font-family: Verdana;">photo by @christina_go</div>    </div>
</div>  
</div></div></div><div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_1676498" 
	 data-id="1676498" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_1676498" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; letter-spacing: 0em; line-height: 1.3; ">        
        &nbsp;

&nbsp;

В июне вместо Q&amp;A issue совместно с сервисом <a href="http://lovenature.com.ua">LoveNature</a>&nbsp;я сделала обзор летних средств по&nbsp;уходу*.

&nbsp;

*Никогда не позиционировала себя как бьюти-блоггер/кулинарный блоггер/видеоблоггер... Я просто девочка, я верю в&nbsp;уход за собой, вкусную еду, живые видеовоспоминания и фотокарточки. Поэтому сегодня делюсь в очередной раз своим&nbsp;подходом к выбору&nbsp;косметики и тем, что на лето входит в мой личный список must have, но ни на чем не настаиваю и не агитирую :) А для&nbsp;заинтересовавшихся: в статье есть&nbsp;активные ссылки, они выглядят вот так - переходите и пользуйтесь.

&nbsp;

В выборе косметики я руководствуюсь следующим: Природа всегда мудрее. Я верю много больше в правильный живой уход, чем в современную сложную косметологию (инъекционную, например).&nbsp;

&nbsp;

Основные принципы подбора косметических средств для меня такие:

&nbsp;

- натуральность;<br />
- растительное происхождение;<br />
- космополитичность;<br />
- сезонность.

<br />
То есть, я стараюсь пользоваться лучшими натуральными продуктами из разных уголков мира :). Никогда не боюсь экспериментировать с заморскими маслами или узнавать про новые полезные растительные продукты, которые появляются на нашем рынке. Важно только, чтобы это соответствовало требованиям кожи, времени года и местности, где я нахожусь.

<br />
Чем я пользуюсь?<br />
&nbsp;

Летом каждая девушка как цветочек - нуждается в &laquo;опрыскивании&raquo;. Термальной воде я предпочитаю <a href="http://www.basbusa.com.ua/product-category/uhod-za-litsom/gidrolati-cvetochnie-vodi/">гидролаты и цветные воды</a>. Всегда катаю такую бутылочку в машине, держу на рабочем столе и ношу с собой на пляж. Сейчас это крымская натуральная цветочная вода с маслами кипариса и лимона (ммм, освежает!). А самая любимая - розовая вода. Думаю, она не зря повсеместно признана одним из лучших тоников - здесь доверяю мировому опыту. Из тех, что тестировала, больше всего нравились турецкие производители. На Востоке пользоваться розовой водой для женщины - это культура.&nbsp;

<br />
<a href="https://www.instagram.com/birman_mask/">Бирманская танака</a>. Совсем недавно появилась на украинском рынке. Это полностью натуральный продукт (порошок коры дерева с одноименным названием), который очень здорово использовать в качестве маски (развести можно гидролатом - для нормальной/жирной кожи, или маслом - для сухой кожи) . Эффект - волшебство. Просто попробуйте однажды.&nbsp;<br />
&nbsp;

<a href="http://lovenature.com.ua/brownie/info-25.html">Кофейный скраб Brownie</a>. Упоминаю его здесь не из-за лояльности к бренду, а потому что действительно пользуюсь уже пару лет (фактически, с момента его появления в продаже). Летом скрабирование тела приобретает первоочередной смысл - тогда на кожу лучше ложится загар, кроме того она дольше его сохраняет. Не избегайте летом банных процедур с натуральными скрабами. Это приятно, полезно и результативно.&nbsp;

<br />
Аромамасла. Мята, сладкий апельсин, лимон. Все, что &laquo;бодрит и просыпает&raquo;. Добавляю в аромакурильницы, в ванну, иногда к массажному крему или натуральному лосьону для тела.<br />
&nbsp;<br />
Глина. Голубая, зеленая, белая... С грязью, с маслами, с шоколадом или чистая без примесей&hellip; Просто летом это идеальный способ подтянуть и подпитать кожу. Использую в виде аппликаций и обертываний.

<br />
Масло брами. Если вам удастся найти его - вы счастливчик! Изначально это продукт аюрведической медицины, гармонизирующий деятельность правого и левого полушария мозга (по сути, женской и мужской энергии в нашем теле). В качестве &laquo;побочного&raquo; эффекта - это одно из самых действенных средств для роста волос (а также роста бровей и ресниц). На волосы можно наносить на пляж, перед мытьем головы или на ночь. Только на кончики, на всю длину или на корни - в зависимости от запроса и от типа волос.

<br />
Кокосовое масло и продукты, созданные на его основе. Для питания кожи, для идеального загара, для неповторимого аромата - как будто вы в спа на Бали :) Сейчас у меня увлажняющее молочко с инжиром и кокосом любимого сирийского производства <a href="http://www.basbusa.com.ua">East Nights</a>.

<br />
Гель алоэ. Чем интенсивнее концентрация, тем лучше. Конечно, можно сделать и самостоятельно, если вы выращиваете aloe vera, которому более трех лет, и не забываете ферментировать листья в морозилке не менее месяца. Я в основном пользуюсь готовым продуктом. Сейчас у меня тибетский гель TianDe, 98.5% содержания алоэ, но подойдет и другой максимально приближенный к 100% концентрат. Наносить после загара, после депиляции, как первую помощь при раздражениях и даже незначительных ожогах. Это средство первой помощи, которое должно быть на любой bath shelfie.<br />
&nbsp;

Все эти продукты можно найти на рынке страны. Конечно, это не весь список любимых &laquo;баночек&raquo;, тем не менее, это основной набор средств для приятного летнего ухода.&nbsp;

<br />
Будьте красивыми, вкусно кушайте с 11 до 15 часов, пейте много чистой воды и живите в гармонии с Природой!<br />
&nbsp;

Связаться с сервисом красоты LoveNature можно здесь:

&nbsp;

web:&nbsp;<a href="http://lovenature.com.ua">lovenature.com.ua</a>

instagram:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/lovenature_beautybox/">@lovenature_beautybox</a>
        
    </div>
</div></div></div></div>]]></description><pubDate>Thu, 30 Jun 2016 11:39:00 +0300</pubDate></item><item><title>Detox: правда и ложь</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/detox</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/detox#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_979122" 
	 data-id="979122" 
	 data-type="simple-image">

    

</div></div></div><div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_4334048" 
	 data-id="4334048" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_4334048" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; letter-spacing: 0em; line-height: 1.3; font-family: 'Verdana'; font-size: 14px !important; ">        
        В преддверии нового выпуска страхов и комплексов Spring/Summer 2016 на тему &laquo;детка, ты не похудеешь к лету&raquo; необходимо написать о том, что детокс - не то, что все о нем думают.&nbsp;

<br />
Весна - действительно прекрасное время для чистки. Зимой мы накапливаем капху (слизь), потому что едим, как правило, не сезонную пищу, не всегда локально выращенную (и в самом деле: ведь не корнеплодами едиными! А больше-то ничего в наших широтах зимой и не растет), налегаем на &quot;щи да каши&raquo; и к весне чувствуем тот самый &quot;авитаминоз&quot;, &quot;сложный переход сезонов&quot;, &quot;весеннее недомогание&quot; и т.п., что на самом деле является накопившейся в организме амой (токсинами), которые самое время активно погонять.&nbsp;

<br />
И тут возникает этот черт из табакерки (я о детоксе). Благодаря усилиям smm-маркетологов в наших умах эти 6 букв рассыпаются &nbsp;сотней картинок о бутылочках и контейнерах &quot;с доставкой на дом&quot;, следом идет образ успешной, во всех отношениях&nbsp;прекрасной девушки с подтянутым прессом.&nbsp;

<br />
Маркетологи -&nbsp;молодцы, к ним нет вопросов, они справились.&nbsp;Теперь и наша задача. Я всегда&nbsp;говорю что не&nbsp;нужно путать грешное с&nbsp;праведным. Не сводите детокс-питание к сокам и смузи.&nbsp;Детокс - это что-то большое и&nbsp;комплексное. Что-то Великое, я бы даже сказала. И, ей Богу, если вчера вечером вы уничтожили свиную ногу, а сегодня утром у Вас детокс-сок - ребята, вы себя обманули. Очищение организма от зимних шлаков - это брутальные и дерзкие перемены в образе жизни, которые вы должны/можете применить к себе, чтобы помочь телу &quot;проснуться&quot; и, по возможности, &quot;петь&quot;.

<br />
Итак, о теле. Оно - почти как океан.&nbsp;Известно, что если не сливать в Мировой океан канализационные воды - он самоочиститься через 7 дней. Тоже самое нужно сделать и нам, только трижды по семь (извините, простите). Формула очень проста: чтобы наш организм начал самозачистку, единственное, что нужно сделать - длительное время не мешать ему. Этого можно добиться только&nbsp;облегчив&nbsp;ему&nbsp;задачу пищеварения. Механика процесса такова: нужно перенаправить энергию - &nbsp;вместо переваривания пищи она должна свободно течь по каналам и&nbsp;чакрам и чистить все системы. Для этого действительно нужно перестать есть все подряд.

&nbsp;

Как это сделать:
        
    </div>
</div></div></div></div><div class="row"><div class="col col-md-24"><div class="widget" 
	 id="widget_4334054" 
	 data-id="4334054" 
	 data-type="post-link-more">

    <div class="element post-link-more" id="w_4334054">
    <div style="text-align: left;">
        <a href="/body_essentials/detox#more" style="color: #706e6e; font-size: 12px; font-family: Verdana;">
            
        &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; READ MORE &gt;&gt;
    
    
            </a>
    </div>
</div></div></div></div>]]></description><pubDate>Sun, 06 Mar 2016 08:28:00 +0300</pubDate></item><item><title>Basic care. Brands in trend: escape to the Nature</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/basic-care-brands-in-trend-escape-to-the-nature</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/basic-care-brands-in-trend-escape-to-the-nature#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="widget" 
	 id="widget_957303" 
	 data-id="957303" 
	 data-type="simple-image">

    




<a href="https://www.instagram.com/katefellini/ " target="_self"><div class="element simple-image origin" id="w_957303">
    <div class="image-box" style="max-width: 70%; ">
        <div class="image-block">
            <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-base-path="//static-cdn5-2.vigbo.tech/u4004/12629/blog/662061/171405/957303/" data-file-name="a0dc6d7ab425aa27b30fee3cc13ca268.jpg" data-dynamic="true" alt="" />
        </div>
        <div class="imageTitle" style="color: #000000; font-size: 11px; text-align: left; font-family: Verdana;">
photo by @katefellini</div>    </div>
</div>  
</a></div><div class="widget" 
	 id="widget_1003725" 
	 data-id="1003725" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_1003725" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; ">        
        &nbsp;

&nbsp;

Эта статья - мой ответ на FAQ &quot;Аня, чем ты пользуешься для...&quot;.

&nbsp;

WARNING&nbsp;для неверующих: это beauty-заметка во имя весны и красоты, не во имя рекламы. Тем не менее, здесь присутствуют все полезные ссылки на марки и мануфактуры, которыми я пользуюсь и которым доверяю.

&nbsp;

Все линки активны. Нажимайте и наслаждайтесь!&nbsp;

&nbsp;
        
    </div>
</div></div><div class="widget" 
	 id="widget_1003722" 
	 data-id="1003722" 
	 data-type="post-link-more">

    <div class="element post-link-more" id="w_1003722">
    <div style="text-align: center;">
        <a href="/body_essentials/basic-care-brands-in-trend-escape-to-the-nature#more" style="color: #706e6e; font-size: 14px; font-family: Verdana;">
            
        
        READ MORE&gt;&gt;
    
    
    
            </a>
    </div>
</div></div><div id='more'></div>]]></description><pubDate>Tue, 23 Feb 2016 12:20:00 +0300</pubDate></item><item><title>Съедобная заметка</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/foody_notes</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/foody_notes#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="widget" 
	 id="widget_960642" 
	 data-id="960642" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_960642" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; ">        
        &nbsp;

Один запрос от хорошего человека в просторах Facebook заставил меня вспомнить о совести и опубликовать таки полноценную заметку&nbsp;о питании&nbsp;(здоровом и не очень)&nbsp;и&nbsp;моих наблюдениях на&nbsp;съедобную тему, о которых меня, кстати, никто не спрашивал :)<br />
&nbsp;

В успокоение всех, кто считает нашего брата ЗОЖника унылым да замороченным, а также во имя тех, кто до сих пор верует, что аббревиатура ПП отвечает словосочетанию Полный П...ц - вот вам крест, это не будет морализаторство на тему &quot;на ешь мяса - а то умрешь!&quot;, а как раз таки благая да позитивная весточка о том, что все мы умрём однажды, но кто-то счастливым в своей системе координат (питания в т.ч.), а кто-то, увы, нет. И дело здесь даже не в кислой и щелочной флоре кишечника. И не в паразитах, шлаках, токсинах и прочей &#39;аме&#39;. И даже не в лечебных голоданиях, постах и диетах.&nbsp;<br />
&nbsp;

Эх, если бы всё было так просто.
        
    </div>
</div></div><div class="widget" 
	 id="widget_960645" 
	 data-id="960645" 
	 data-type="post-link-more">

    <div class="element post-link-more" id="w_960645">
    <div style="text-align: center;">
        <a href="/body_essentials/foody_notes#more" style="color: #706e6e; font-size: 14px; font-family: Verdana;">
            
        
        READ MORE&gt;&gt;
    
    
    
            </a>
    </div>
</div></div><div id='more'></div>]]></description><pubDate>Tue, 02 Feb 2016 10:26:00 +0300</pubDate></item><item><title>Любить своё тело: инструкция по применению</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/body_care_mistakes</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/body_care_mistakes#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="widget" 
	 id="widget_533331" 
	 data-id="533331" 
	 data-type="simple-image">

    

</div><div class="widget" 
	 id="widget_870609" 
	 data-id="870609" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_870609" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; ">        
        &#1069;&#1090;&#1086; &#1089;&#1087;&#1088;&#1072;&#1074;&#1082;&#1072; &#1086; &#1090;&#1086;&#1084;, &#1082;&#1072;&#1082; &#1083;&#1102;&#1073;&#1080;&#1090;&#1100; &#1089;&#1074;&#1086;&#1105; &#1090;&#1077;&#1083;&#1086; &#1080; &#1085;&#1077; &#1074;&#1088;&#1077;&#1076;&#1080;&#1090;&#1100; &#1077;&#1084;&#1091; &#1089;&#1074;&#1086;&#1077;&#1081; &#1083;&#1102;&#1073;&#1086;&#1074;&#1100;&#1102;.<br />
<br />
&#1050;&#1072;&#1078;&#1076;&#1099;&#1081; &#1076;&#1077;&#1085;&#1100; &#1084;&#1099; &#1089;&#1090;&#1072;&#1088;&#1072;&#1077;&#1084;&#1089;&#1103; &quot;&#1082;&#1072;&#1082; &#1083;&#1091;&#1095;&#1096;&#1077;&quot;, &#1085;&#1086; &#1095;&#1072;&#1089;&#1090;&#1086; &#1076;&#1077;&#1083;&#1072;&#1077;&#1084; &#1086;&#1096;&#1080;&#1073;&#1082;&#1080; &#1087;&#1086; &#1085;&#1077;&#1079;&#1085;&#1072;&#1085;&#1080;&#1102;.<br />
&#1053;&#1077;&#1079;&#1085;&#1072;&#1085;&#1080;&#1077; &#1085;&#1077; &#1080;&#1079;&#1073;&#1072;&#1074;&#1083;&#1103;&#1077;&#1090; &#1086;&#1090; &#1086;&#1090;&#1074;&#1077;&#1090;&#1089;&#1090;&#1074;&#1077;&#1085;&#1085;&#1086;&#1089;&#1090;&#1080;.<br />
<br />
5 &#1087;&#1091;&#1085;&#1082;&#1090;&#1086;&#1074; &#1090;&#1077;&#1083;&#1077;&#1089;&#1085;&#1086;&#1075;&#1086; &quot;&#1083;&#1080;&#1082;&#1073;&#1077;&#1079;&#1072;&quot;: &#1086;&#1096;&#1080;&#1073;&#1082;&#1080;, &#1082;&#1086;&#1090;&#1086;&#1088;&#1099;&#1077; &#1084;&#1099; &#1076;&#1086;&#1087;&#1091;&#1089;&#1082;&#1072;&#1077;&#1084; &#1074; &#1091;&#1093;&#1086;&#1076;&#1077; &#1080; &#1075;&#1080;&#1075;&#1080;&#1077;&#1085;&#1077;.
        
    </div>
</div></div><div class="widget" 
	 id="widget_870606" 
	 data-id="870606" 
	 data-type="post-link-more">

    <div class="element post-link-more" id="w_870606">
    <div style="text-align: center;">
        <a href="/body_essentials/body_care_mistakes#more" style="color: #706e6e; font-size: 14px; font-family: Verdana;">
            
        READ MORE&gt;&gt;
    
    
            </a>
    </div>
</div></div><div id='more'></div>]]></description><pubDate>Tue, 06 Oct 2015 12:56:00 +0300</pubDate></item><item><title>Как прекратить гастрономический беспредел (7 советов для отдыха и будней)</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/lets_stop_overeating</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/lets_stop_overeating#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="widget" 
	 id="widget_498528" 
	 data-id="498528" 
	 data-type="simple-image">

    




<a href="https://instagram.com/poli_marina/ " target="_blank"><div class="element simple-image origin" id="w_498528">
    <div class="image-box" style="max-width: 82%; ">
        <div class="image-block">
            <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-base-path="//static-cdn5-2.vigbo.tech/u4004/12629/blog/662061/91989/498528/" data-file-name="1471f8a9e97272586097695e2aa1b732.JPG" data-dynamic="true" alt="" />
        </div>
        <div class="imageTitle" style="color: #636161; font-size: 12px; text-align: left; font-family: Verdana;">photo by @poli_marina</div>    </div>
</div>  
</a></div><div class="widget" 
	 id="widget_870612" 
	 data-id="870612" 
	 data-type="post-link-more">

    <div class="element post-link-more" id="w_870612">
    <div style="text-align: center;">
        <a href="/body_essentials/lets_stop_overeating#more" style="color: #706e6e; font-size: 14px; font-family: Verdana;">
            
        READ MORE&gt;&gt;
    
    
            </a>
    </div>
</div></div><div id='more'></div>]]></description><pubDate>Tue, 22 Sep 2015 13:28:00 +0300</pubDate></item><item><title>Волосы: основной уход</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/basic-hair-care</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/basic-hair-care#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="widget" 
	 id="widget_498600" 
	 data-id="498600" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_498600" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 82%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; ">        
        &#1047;&#1076;&#1077;&#1089;&#1100; &#1089;&#1086;&#1073;&#1088;&#1072;&#1085;&#1072; basic &#1080;&#1085;&#1092;&#1086; &#1086; &#1090;&#1086;&#1084;, &#1095;&#1090;&#1086; &#1085;&#1091;&#1078;&#1085;&#1086; &#1079;&#1085;&#1072;&#1090;&#1100; &#1086;&#1073; &#1091;&#1093;&#1086;&#1076;&#1077; &#1079;&#1072; &#1074;&#1086;&#1083;&#1086;&#1089;&#1072;&#1084;&#1080; &#1082;&#1072;&#1078;&#1076;&#1086;&#1081; &#1076;&#1077;&#1074;&#1086;&#1095;&#1082;&#1077;.<br style="color: rgb(105, 105, 105); font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;" />
&#1042;&#1089;&#1077; &#1079;&#1085;&#1072;&#1085;&#1080;&#1103; &#1074;&#1079;&#1103;&#1090;&#1099; &#1080;&#1079; &#1053;&#1045;&#1089;&#1086;&#1074;&#1088;&#1077;&#1084;&#1077;&#1085;&#1085;&#1099;&#1093; &#1080;&#1089;&#1090;&#1086;&#1095;&#1085;&#1080;&#1082;&#1086;&#1074;, &#1087;&#1088;&#1086;&#1074;&#1077;&#1088;&#1077;&#1085;&#1099; &#1101;&#1084;&#1087;&#1080;&#1088;&#1080;&#1095;&#1077;&#1089;&#1082;&#1080;&#1084; &#1087;&#1091;&#1090;&#1077;&#1084; &#1085;&#1072; &#1089;&#1077;&#1073;&#1077;, &#1088;&#1086;&#1076;&#1089;&#1090;&#1074;&#1077;&#1085;&#1085;&#1080;&#1082;&#1072;&#1093; &#1080; &#1087;&#1086;&#1076;&#1088;&#1091;&#1075;&#1072;&#1093;.<br style="color: rgb(105, 105, 105); font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;" />
&#1050;&#1088;&#1072;&#1089;&#1080;&#1074;&#1099;&#1077; &#1074;&#1086;&#1083;&#1086;&#1089;&#1099; - &#1101;&#1090;&#1086; &#1087;&#1086;&#1101;&#1090;&#1072;&#1087;&#1085;&#1099;&#1081; &#1090;&#1088;&#1091;&#1076;, &#1082;&#1086;&#1090;&#1086;&#1088;&#1099;&#1084; &#1078;&#1077;&#1085;&#1097;&#1080;&#1085;&#1072; &#1076;&#1086;&#1083;&#1078;&#1085;&#1072; &#1079;&#1072;&#1085;&#1080;&#1084;&#1072;&#1090;&#1100;&#1089;&#1103; &#1074;&#1089;&#1102; &#1078;&#1080;&#1079;&#1085;&#1100; &#1080; &#1082;&#1086;&#1090;&#1086;&#1088;&#1099;&#1081; &#1074;&#1082;&#1083;&#1102;&#1095;&#1072;&#1077;&#1090; &#1074; &#1089;&#1077;&#1073;&#1103;:        
    </div>
</div></div><div class="widget" 
	 id="widget_498603" 
	 data-id="498603" 
	 data-type="post-link-more">

    <div class="element post-link-more" id="w_498603">
    <div style="text-align: center;">
        <a href="/body_essentials/basic-hair-care#more" style="color: #706e6e; font-size: 14px; font-family: Verdana;">
            READ MORE&gt;&gt;
    
            </a>
    </div>
</div></div><div id='more'></div>]]></description><pubDate>Sun, 14 Jun 2015 18:23:00 +0300</pubDate></item><item><title>Первый "волосатый" пост</title><link>//annakohanovska.com/body_essentials/first-hairy-post</link><comments>//annakohanovska.com/body_essentials/first-hairy-post#blog-comments</comments><description><![CDATA[<div class="widget" 
	 id="widget_212928" 
	 data-id="212928" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_212928" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 80%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; ">        
        <div style="text-align: justify;"><br />
Друзья, помимо прочих бесчисленных достоинств, я - самопровозглашенный эксперт по уходу за волосами.<br />
<br />
Я очень хочу делиться своими знаниями в этой области, ибо изучена она мною от корней до самых кончиков: на протяжении более 5 лет я поглощаю инфо по этой тематике всерьез и систематически, а до этого я познавала волосяной мир эмпирическим путем разнообразных не вполне осознанных экспериментов на самой себе.<br />
<br />
Все всегда говорят, что genes matters (гены решают). И это правда. Согласно этому могу сказать, что мне от природы достались роскошные волосы. Но с такой же честностью я могу утверждать, что испортить данное нам природой - это то, чем обычно занимается среднестатистическая девушка каждый день. Даже самые лучшие волосы - это не константа и не данность, как мы любим думать в подростковом возрасте. Это требует постоянного и бережного ухода, иначе есть риск потерять то, что перешло по генетическому наследству. И так как на разных этапах уход макже был разным (очень часто его просто не было) - я могу сказать однозначно, что волосы требуют постоянного внимания и даже самая мохнатая шевелюра будет страдать и мстить, если вы не в любви и заботе к ней.<br />
Я имею обыкновение искать информацию об уходе за волосами в разнообразных иностранных источниках. Чаще всего это книги, сайты и видеоканалы с содержанием аюрведической направлености. Эта информация очень часто идет в разрез с той, которой изобилует мейнстрим. Но я правда в доверии к опыту поколений и думаю что в былые времена женщины были мудрее...и крсивее. Я доверяю Природе. Здесь вы не найдете инфо о волшебных аптечных пилюлях, которые нужно принять внутрь, чтобы отрастить косу до пояса. Также здесь не будет тайных знаний о том, что если втереть в голову ампулу со значительным кол-вом элементов таблицы Мендлелеева - то есть шанс обзавестись волосистой красотой. Все мои рекомендации будут связаны с применением несложного физического труда и доступных природных богастств.<br />
<br />
Да прибудут с нами древние знания и силы природы :)</div>
        
    </div>
</div></div><div class="widget" 
	 id="widget_212931" 
	 data-id="212931" 
	 data-type="simple-image">

    




<div class="element simple-image origin" id="w_212931">
    <div class="image-box" style="max-width: 80%; ">
        <div class="image-block">
            <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-base-path="//static-cdn5-2.vigbo.tech/u4004/12629/blog/662061/43224/212931/" data-file-name="9de3858f2ff5eab1eeef6243e05c9f89.jpg" data-dynamic="true" alt="" />
        </div>
            </div>
</div>  
</div><div class="widget" 
	 id="widget_212925" 
	 data-id="212925" 
	 data-type="simple-text">

    
<div class="element simple-text transparentbg" id="w_212925" style="background-color: transparent; ">
    <div class="text-box  nocolumns" style="max-width: 100%; -moz-column-gap: 10px; -webkit-column-gap: 10px; column-gap: 10px; background-color: transparent; ">        
                
    </div>
</div></div>]]></description><pubDate>Thu, 14 May 2015 19:53:00 +0300</pubDate></item></channel></rss>
