Любить своё тело: инструкция по применению
октября 6, 2015
Это справка о том, как любить своё тело и не вредить ему своей любовью.
Каждый день мы стараемся "как лучше", но часто делаем ошибки по незнанию.
Незнание не избавляет от ответственности.
5 пунктов телесного "ликбеза": ошибки, которые мы допускаем в уходе и гигиене.
1. Об антиперспирантах: почему с ними нужно расстаться навсегда
Антиперспиранты - это то, что заставляет нас меньше потеть. И, казалось бы, вот здорово люди придумали! Но не совсем.
Давайте разберемся: потоотделение - это основной механизм терморегуляции. Через кожу организм выводит огромное кол-во токсинов. Через потоотделение совершается водно-солевой обмен. С пÓтом выделяются наши феромоны. Иными словами, потеть - это физиологическая потребность нашего организма и, следовательно, пользуясь антиперспирантом, мы успешно боремся против потребностей тела. А значит, пользуясь антиперспирантами (то есть средством, угнетающим потоотделение) мы ежедневно себе вредим.
Примем как данность, что все mass market антиперспиранты - убийцы нашего правильного обмена веществ. Помимо того, что они заставляют нас меньше потеть, буквально "залепляют" потовые железы, они еще и содержат такие компоненты как соли алюминия, которые при постоянном воздействии на кожу человека могут оказывать серьезный вред нашему здоровью.
Именно поэтому целесообразно принять потоотделение как часть нормального функционирования организма и согласиться с известной истинной о том, что "мертвые не потеют" - то есть отсутствие/снижение потоотделения не говорит о вас как о живом и нормальном организме.
Итак: потеть - это хорошо.
Но есть ведь и обратная сторона этого процесса, известная как запах, который является спутником потоотделения. С этой проблемой можно и нужно справляться, и именно для этого нам нужен физиологичный дезодорант. Дезодорант отличается тем, что не угнетает потовыделительную функцию, при этом избавляя от проблемы неприятного запаха.
Совершить переход от "грешного к праведному" можно постепенно. Например, начать с так называемых "кристаллов", которые не содержат отдушек и парабенов, хотя также всё еще состоят из квасцов алюминия, что не есть физиологично. Тем не менее, они в значительно меньшей степени блокируют потоотделение, при этом прекрасно справляются с запахами (проверено опытом, активным спортом и даже на мужчинах). Эти "стики" представляют собой кусок минерала прозрачного цвета, который при смачивании оставляет на коже тонкий слой, создающий кислую среду, в которой бактерии, нужно полагать, не выделяют такого кол-ва продуктов жизнедеятельности со специфическим запахом. Кристаллы, как правило, стоят на порядок дороже обычных дезодорантов, но обратите внимание: более экономичный товар сложно представить себе, так как средний срок жизни такого дезодоранта не менее 2,5 лет. За этот срок можно полностью перейти на физиологичные способы решения вопроса запаха при потоотделении.
К примеру, существуют аюрведические методы борьбы с неприятными последствиями потоотделения - смазывать области обильного потоотделения кунжутным маслом вечером и утром. Славянская медицина предлагает в тех же целях использовать раствор пищевой соды.
Также в продаже в специализированных магазинах или на эко-ярмарках можно найти альтернативные органически дезодоранты, содержащие такие компоненты, как пчелиный воск, эфирные масла, вышеупомянутая сода и пр. Обращайте внимание, чтобы в описании отсутствовали парабены и отдушки, а также соли алюминия.
Как правило, полный переход на природные способы борьбы с запахом пота - это не быстрый процесс. Тем не менее, результат стоит того, чтобы приложить усилия. Совершите этот переход мягко. Поищите в просторах виртуального мира природные способы защиты. И помните о том, что пот человека, употребляющего здоровую пищу вовремя, следящего за обменными процессами своего организма и выполняющего все процедуры гигиены не будет иметь специфического запаха. Как правило, резкий запах - сигнал о том, что организм загрязнен или болен.
Также обратите внимание на то, что любые практики очищения, начиная с посещения бани и заканчивая сложными детоксами, категорически не совместимы с применение антиперспирантов. Очищение = выход токсинов, в т.ч. и через кожу. Не мешайте вашему телу очистить себя и не заставляйте его "потеть вовнутрь".
Напомню: у наших тел колоссальных резерв, они могут самоисцеляться и перевоспитываться, просто не блокируйте эти процессы и дайте себе возможность услышать свое тело и его потребности.
2. Баня!
Баня, друзья! Не игнорируйте посещение бани как способ глубокого очищения (физического тела - всегда, а если повезет - то еще и сознания). Этот пункт не требует такой подробной агитации, как предыдущий. Просто помните: если вы - среднестатистическая леди, то ваш минимум - это посещение бани раз в 3-4 недели. Если вы занимаетесь спортом - баня нужна вам не меньше 1 раза в 10 дней.
Для справки: когда я говорю бане, я говорю не о SPA. Я говорю о классическом походе в парную, где вас, возможно, побьют веником, или хотя бы сделают полноценное скрабирование тела натуральными ингредиентами (например, классика - кофейно-медовый пилинг) так, как вы никогда не сможете сделать это в домашних условиях. В бане обязательно нужно хорошо пропотеть и выпить много воды. Не детокс-сок, не зеленый чай, не морс, а несколько литров не газированной воды. Все остальные напитки - только как дополнение, и следите, чтобы в них не было сахара (и алкоголя!).
Также следует помнить, что впадать в ничтожество в бане, как это часто делают мужики - это не женский путь. Не стоит "убивать" себя в парной, париться слишком долго или слишком активно, "как в последний раз". Для женщины подход в баню должен быть удовольствием и практикой общения с телом. Для себя я выбрала римскую парную как комнату для очищения и хамам для проведения процедур. Русскую баню я саботирую - мне там слишком жарко и находится в ней подолгу я не могу, поэтом просто не посещаю русскую парную во время похода в баню. Сауну я также не признаю для своего тела, но не исключаю, что для кого-то это может быть хорошо и здÓрÓво. УФ-кабины считаю чужеродными (читай: вредными).
В бане я всегда делаю пилинг (не самостоятельно), всегда обливаюсь ледяной водой после посещения и протираю льдом лицо, зону декольте и зону расположения слабых сосудов (в моем случае это ноги). Частота визитов: 1 раз в месяц. Можете попробовать такую же схему и постепенно выработать свою.
И о вреде: для всех, у кого есть противопоказания к посещению бани у меня есть следующее примечание. Всегда следует помнить, что в природе нет ни яда, ни лекарства, но есть доза. При грамотном посещении парной вы не причините вреда телу. Просто отнеситесь к этому с должным вниманием: найдите и изучите инфо о том, какие существуют правила посещения парных в каждом конкретном случае, а если необходимо - проконсультируйтесь со специалистом. Баня - это здоровье. Это точно не о вреде.
3. Массаж
Здесь все просто - массаж нужно получать минимум 1 раз в неделю, в лечебных/профилактических/релакс целях, с натуральным органическим маслом (кунжутным, например), от хорошего специалиста. Женские дни недели - понедельник, среда и пятница. Почему бы не приучить себя к тому, что в один из этих дней каждую неделю вы применяете к себе массажную процедуру.
Вам воздастся.
4. Спиртовые духи
Да, друзья, спиртовые духи - это, увы, не самая полезная штука.
Спирт в любых и всяких проявлениях действительно вреден для наших тонких тел (энергетических структур). Именно по этой причине элитные ароматы делаются не на спиртовой основе, а на масляной. Восточные масляные духи - это очень достойная альтернатива. Уже два года как я перешла на такие и очень довольна. Почти в каждом городе можно найти восточную лавку, где такие духи будут представлены, их стоимость как правило совсем смешная в сравнении с "классикой", вы можете баловать себя такими хоть каждую неделю. Также у них очень малый объем, их удобно носить с собой. Кроме того, если задуматься, основа всех спиртовых духов - это и есть аромамасла. Просто современные технологи придумали разбавлять их спиртом. Кстати, не вполне понятно зачем - масляные духи всегда более стойкие, поэтому ответ на вопрос о том почему мир сменил вектор в направлении парфюмерной промышленности для меня остается нераскрытым. Но нам это только на руку (в прямом и переносном смысле!) - сегодня все мы можем позволить себе капнуть этих самых масляных духов на запястье за совсем небольшие деньги.
Не нужно думать, что все масляные ароматы непременно пахнут тяжелыми пряностями, корицей, амброй и мускатом. Это не так: есть огромный выбор самых разнообразных ароматов, пусть у вас не возникает ассоциации, что масляные духи - это только сандал, жасмин или пачули.
Конечно, для современной барышни полный переход на масла может быть сложным. У меня тоже есть спиртовые духи, и иногда я ими пользуюсь. Но ключевое слово - иногда. Просто попробуйте эту игру с натуральными маслами, постарайтесь сократить кол-во дней в неделю, когда вы пользуетесь "классическими" спиртовыми духами.
Мне очень нравится, что масла - это огромный мир возможностей и экспериментов: можно приобрести множество недорогих масел и делать миксы самостоятельно по настроению, сезону и по велению души.
Модная концепция моноароматов тоже очень радует - иногда я выбираю себе на день не микс, а одно масло, например ваниль. Или розу. Почему нет? Между прочим, моноароматы очень привлекают мужчин, как нечто более узнаваемое чем целый букет неизвестных запахов вперемешку, как это часто бывает с духами.
Также в таких магазинах бывают сухие духи - они также созданы на основе масел и не содержат спирта. Попробуйте и такой вариант.
Справка для тех, кто хочет экспериментировать с масляными духами самостоятельно. Обратите внимание: некоторые масла достаточно агрессивны и могут вызвать очень неприятную реакцию на коже (к примеру, масло корицы). Их следует наносить только на базовое нейтральное масло (например, миндальное или виноградных косточек), а возможно и вовсе избегать. Я бы рекомендовала начать с готовых духов - как правило, в них подобрана гипоаллергенная смесь.
Также будьте бдительны: масляные духи могут не отстираться от одежды, keep in mind.
Антиперспиранты - это то, что заставляет нас меньше потеть. И, казалось бы, вот здорово люди придумали! Но не совсем.
Давайте разберемся: потоотделение - это основной механизм терморегуляции. Через кожу организм выводит огромное кол-во токсинов. Через потоотделение совершается водно-солевой обмен. С пÓтом выделяются наши феромоны. Иными словами, потеть - это физиологическая потребность нашего организма и, следовательно, пользуясь антиперспирантом, мы успешно боремся против потребностей тела. А значит, пользуясь антиперспирантами (то есть средством, угнетающим потоотделение) мы ежедневно себе вредим.
Примем как данность, что все mass market антиперспиранты - убийцы нашего правильного обмена веществ. Помимо того, что они заставляют нас меньше потеть, буквально "залепляют" потовые железы, они еще и содержат такие компоненты как соли алюминия, которые при постоянном воздействии на кожу человека могут оказывать серьезный вред нашему здоровью.
Именно поэтому целесообразно принять потоотделение как часть нормального функционирования организма и согласиться с известной истинной о том, что "мертвые не потеют" - то есть отсутствие/снижение потоотделения не говорит о вас как о живом и нормальном организме.
Итак: потеть - это хорошо.
Но есть ведь и обратная сторона этого процесса, известная как запах, который является спутником потоотделения. С этой проблемой можно и нужно справляться, и именно для этого нам нужен физиологичный дезодорант. Дезодорант отличается тем, что не угнетает потовыделительную функцию, при этом избавляя от проблемы неприятного запаха.
Совершить переход от "грешного к праведному" можно постепенно. Например, начать с так называемых "кристаллов", которые не содержат отдушек и парабенов, хотя также всё еще состоят из квасцов алюминия, что не есть физиологично. Тем не менее, они в значительно меньшей степени блокируют потоотделение, при этом прекрасно справляются с запахами (проверено опытом, активным спортом и даже на мужчинах). Эти "стики" представляют собой кусок минерала прозрачного цвета, который при смачивании оставляет на коже тонкий слой, создающий кислую среду, в которой бактерии, нужно полагать, не выделяют такого кол-ва продуктов жизнедеятельности со специфическим запахом. Кристаллы, как правило, стоят на порядок дороже обычных дезодорантов, но обратите внимание: более экономичный товар сложно представить себе, так как средний срок жизни такого дезодоранта не менее 2,5 лет. За этот срок можно полностью перейти на физиологичные способы решения вопроса запаха при потоотделении.
К примеру, существуют аюрведические методы борьбы с неприятными последствиями потоотделения - смазывать области обильного потоотделения кунжутным маслом вечером и утром. Славянская медицина предлагает в тех же целях использовать раствор пищевой соды.
Также в продаже в специализированных магазинах или на эко-ярмарках можно найти альтернативные органически дезодоранты, содержащие такие компоненты, как пчелиный воск, эфирные масла, вышеупомянутая сода и пр. Обращайте внимание, чтобы в описании отсутствовали парабены и отдушки, а также соли алюминия.
Как правило, полный переход на природные способы борьбы с запахом пота - это не быстрый процесс. Тем не менее, результат стоит того, чтобы приложить усилия. Совершите этот переход мягко. Поищите в просторах виртуального мира природные способы защиты. И помните о том, что пот человека, употребляющего здоровую пищу вовремя, следящего за обменными процессами своего организма и выполняющего все процедуры гигиены не будет иметь специфического запаха. Как правило, резкий запах - сигнал о том, что организм загрязнен или болен.
Также обратите внимание на то, что любые практики очищения, начиная с посещения бани и заканчивая сложными детоксами, категорически не совместимы с применение антиперспирантов. Очищение = выход токсинов, в т.ч. и через кожу. Не мешайте вашему телу очистить себя и не заставляйте его "потеть вовнутрь".
Напомню: у наших тел колоссальных резерв, они могут самоисцеляться и перевоспитываться, просто не блокируйте эти процессы и дайте себе возможность услышать свое тело и его потребности.
2. Баня!
Баня, друзья! Не игнорируйте посещение бани как способ глубокого очищения (физического тела - всегда, а если повезет - то еще и сознания). Этот пункт не требует такой подробной агитации, как предыдущий. Просто помните: если вы - среднестатистическая леди, то ваш минимум - это посещение бани раз в 3-4 недели. Если вы занимаетесь спортом - баня нужна вам не меньше 1 раза в 10 дней.
Для справки: когда я говорю бане, я говорю не о SPA. Я говорю о классическом походе в парную, где вас, возможно, побьют веником, или хотя бы сделают полноценное скрабирование тела натуральными ингредиентами (например, классика - кофейно-медовый пилинг) так, как вы никогда не сможете сделать это в домашних условиях. В бане обязательно нужно хорошо пропотеть и выпить много воды. Не детокс-сок, не зеленый чай, не морс, а несколько литров не газированной воды. Все остальные напитки - только как дополнение, и следите, чтобы в них не было сахара (и алкоголя!).
Также следует помнить, что впадать в ничтожество в бане, как это часто делают мужики - это не женский путь. Не стоит "убивать" себя в парной, париться слишком долго или слишком активно, "как в последний раз". Для женщины подход в баню должен быть удовольствием и практикой общения с телом. Для себя я выбрала римскую парную как комнату для очищения и хамам для проведения процедур. Русскую баню я саботирую - мне там слишком жарко и находится в ней подолгу я не могу, поэтом просто не посещаю русскую парную во время похода в баню. Сауну я также не признаю для своего тела, но не исключаю, что для кого-то это может быть хорошо и здÓрÓво. УФ-кабины считаю чужеродными (читай: вредными).
В бане я всегда делаю пилинг (не самостоятельно), всегда обливаюсь ледяной водой после посещения и протираю льдом лицо, зону декольте и зону расположения слабых сосудов (в моем случае это ноги). Частота визитов: 1 раз в месяц. Можете попробовать такую же схему и постепенно выработать свою.
И о вреде: для всех, у кого есть противопоказания к посещению бани у меня есть следующее примечание. Всегда следует помнить, что в природе нет ни яда, ни лекарства, но есть доза. При грамотном посещении парной вы не причините вреда телу. Просто отнеситесь к этому с должным вниманием: найдите и изучите инфо о том, какие существуют правила посещения парных в каждом конкретном случае, а если необходимо - проконсультируйтесь со специалистом. Баня - это здоровье. Это точно не о вреде.
3. Массаж
Здесь все просто - массаж нужно получать минимум 1 раз в неделю, в лечебных/профилактических/релакс целях, с натуральным органическим маслом (кунжутным, например), от хорошего специалиста. Женские дни недели - понедельник, среда и пятница. Почему бы не приучить себя к тому, что в один из этих дней каждую неделю вы применяете к себе массажную процедуру.
Вам воздастся.
4. Спиртовые духи
Да, друзья, спиртовые духи - это, увы, не самая полезная штука.
Спирт в любых и всяких проявлениях действительно вреден для наших тонких тел (энергетических структур). Именно по этой причине элитные ароматы делаются не на спиртовой основе, а на масляной. Восточные масляные духи - это очень достойная альтернатива. Уже два года как я перешла на такие и очень довольна. Почти в каждом городе можно найти восточную лавку, где такие духи будут представлены, их стоимость как правило совсем смешная в сравнении с "классикой", вы можете баловать себя такими хоть каждую неделю. Также у них очень малый объем, их удобно носить с собой. Кроме того, если задуматься, основа всех спиртовых духов - это и есть аромамасла. Просто современные технологи придумали разбавлять их спиртом. Кстати, не вполне понятно зачем - масляные духи всегда более стойкие, поэтому ответ на вопрос о том почему мир сменил вектор в направлении парфюмерной промышленности для меня остается нераскрытым. Но нам это только на руку (в прямом и переносном смысле!) - сегодня все мы можем позволить себе капнуть этих самых масляных духов на запястье за совсем небольшие деньги.
Не нужно думать, что все масляные ароматы непременно пахнут тяжелыми пряностями, корицей, амброй и мускатом. Это не так: есть огромный выбор самых разнообразных ароматов, пусть у вас не возникает ассоциации, что масляные духи - это только сандал, жасмин или пачули.
Конечно, для современной барышни полный переход на масла может быть сложным. У меня тоже есть спиртовые духи, и иногда я ими пользуюсь. Но ключевое слово - иногда. Просто попробуйте эту игру с натуральными маслами, постарайтесь сократить кол-во дней в неделю, когда вы пользуетесь "классическими" спиртовыми духами.
Мне очень нравится, что масла - это огромный мир возможностей и экспериментов: можно приобрести множество недорогих масел и делать миксы самостоятельно по настроению, сезону и по велению души.
Модная концепция моноароматов тоже очень радует - иногда я выбираю себе на день не микс, а одно масло, например ваниль. Или розу. Почему нет? Между прочим, моноароматы очень привлекают мужчин, как нечто более узнаваемое чем целый букет неизвестных запахов вперемешку, как это часто бывает с духами.
Также в таких магазинах бывают сухие духи - они также созданы на основе масел и не содержат спирта. Попробуйте и такой вариант.
Справка для тех, кто хочет экспериментировать с масляными духами самостоятельно. Обратите внимание: некоторые масла достаточно агрессивны и могут вызвать очень неприятную реакцию на коже (к примеру, масло корицы). Их следует наносить только на базовое нейтральное масло (например, миндальное или виноградных косточек), а возможно и вовсе избегать. Я бы рекомендовала начать с готовых духов - как правило, в них подобрана гипоаллергенная смесь.
Также будьте бдительны: масляные духи могут не отстираться от одежды, keep in mind.
5. Список вредных ингредиентов, на которые нужно обращать внимание в составе косметики и средств по уходу
Просто помите о том, что это плохо:
1. Парабены
2. Сульфаты
3. Отдушки/ароматизаторы
4. Соли алюминия
5. Фосфаты
6. Минеральные масла/ глицерин/ вазелин
7. Формальдегид
Это самый короткий список наименований, в реальности, увы, их много больше. При желании, google полный список.
__________
Я отдаю себе отчёт в том, что писать об антиперспирантах и бане далеко не так привлекательно, как быть бъюти-блогером и делать свотчи помад. Тем не менее, считаю важным донести до умов женщин инфо о мелочах, которые составляют наш быт. Не нужно стесняться быть здоровой. Об этом можно и нужно говорить.
Mass market - это клёвая индустрия, мощная машина, мчащаяся на больших оборотах, и нет резона противопоставлять себя ей. Мы вполне можем мирно сосуществовать, беря от Запада всё лучшее и помня о знания о теле женщины, которые по более части уцелели только на Востоке, применяя их на практике, не переставая ежедневно искать пути становиться более здоровой и красивой.
Просто помите о том, что это плохо:
1. Парабены
2. Сульфаты
3. Отдушки/ароматизаторы
4. Соли алюминия
5. Фосфаты
6. Минеральные масла/ глицерин/ вазелин
7. Формальдегид
Это самый короткий список наименований, в реальности, увы, их много больше. При желании, google полный список.
__________
Я отдаю себе отчёт в том, что писать об антиперспирантах и бане далеко не так привлекательно, как быть бъюти-блогером и делать свотчи помад. Тем не менее, считаю важным донести до умов женщин инфо о мелочах, которые составляют наш быт. Не нужно стесняться быть здоровой. Об этом можно и нужно говорить.
Mass market - это клёвая индустрия, мощная машина, мчащаяся на больших оборотах, и нет резона противопоставлять себя ей. Мы вполне можем мирно сосуществовать, беря от Запада всё лучшее и помня о знания о теле женщины, которые по более части уцелели только на Востоке, применяя их на практике, не переставая ежедневно искать пути становиться более здоровой и красивой.