photo by Nastya Gooz
Наиболее часто задаваемые мне вопросы на любых открытых встречах следующие:
• "Аня, где ты берешь вдохновение?";
• "Как мне быть счастливой (ведь в стране кризис/ у меня скучная работа/ невнимательный муж/ толстая попа...) ?".
Сегодня развернуто отвечаю на эти запросы под простым и практичным углом.
*Примечание: это статья для девочек :)
Весь секрет в том, что нет иного места, чтобы "взять" вдохновение кроме как внутри самой себя. Вдохновение - это живая созидательная энергия, вполне осязаемая творческая субстанция, которая гарантированно присутствует в каждой из нас. Вопрос всегда только в том, насколько мы умеем общаться с собой и как следствие работать с этой силой. Нам кажется, что вдохновение живет "в где-то тамЪ", и мы лишь иногда можем соприкоснуться с ним неким магическим и неуловимым образом. Поэтому мы всегда как бы находимся в поисках "подсказок" где его взять. Это очень увлекательно - такой себе вечный квест в поисках счастья, но на самом деле, нужно единожды понять и почувствовать, что вдохновение - это наша внутренняя Муза, которая безусловно резонирует с чем-то во внешнем мире, но находится всегда именно внутри. Поэтому чтобы создавать - важно уметь услышать себя, знать от чего мы зажигаемся, горим и "тащимся", где наша внутренняя точка отсчета и опоры. Еще проще: важно принять Музу в себе и построить с ней приятельственные отношения.
Давайте поговорим о том, что может вернуть Женщину к ее сути и зажечь в ней "inner light". Эта статья есть первая часть обширного цикла motivation posts о том, что помогает раскрывать свою женственность - и, как следствие, наполняться, расширяться, вдохновляться ... и вдохновлять!
Каждый день.
Без сбоев.
Мой list начинается, как повелось, с простых вещей. Чтобы "возвыситься" на обычным серым днем, нужно чтобы тело стало умным. Не начав с простого мало шансов стать Феей Вдохновения даже для самой себя. Увы, все стартует с неромантичных бытовых навыков - зато работает.
1. Знание биологических ритмов своего организма
Женское тело устроено очень тонко. В жизни Женщины (той самой Феи, которая всегда inspiring и inspired) нет места поздним подъемам и питания "на ходу". Просто поверьте, что только от одного того, что вы однажды решитесь "встать на сторону добра" - то есть начать таки соблюдать режим сна и есть правильную пищу на протяжении честных 40 дней (а это всего-то месяц "с хвостиком"!) - вы можете поменять вектор своей жизни в сторону ежедневно осязаемого чувства счастья и глубокой удовлетворенности. На практике это может показаться кому-то суровой аскезой и/или вопросом "причем тут режим дня и питания?!". Но здоровый дух живет только в бодром теле, а вкус счастья и правда очень сладок, и если вы готовы отказаться от того, что "ну ведь все так живут" и хотите начать практиковать ежедневную магию в обычном сером дне - можете рискнуть и попробовать. Примите как данность: женский организм хочет вставать с рассветом. В свою очередь, это означает, что вам не удастся ложиться позже 22.30. Полноценный сон и соблюдение биоритмов - это красивый цвет кожи, гарантия, что в течение месяца вы выкинете консилер из вашей косметички, отсутствие необоснованных перепадов настроения и жизнерадостность с самого утра. "Отсыпаться по выходным" - стратегически неправильная позиция. Нужно просто принять в себе то, что ваше женское тело хочет рано ложиться и рано вставать - и это то самое простое, от чего по карме прибавляется счастье. Сразу ответ на вопрос: что же мне делать с 5 утра?! Быстрый ответ: утренние часы особенно хороши для правильного распределения женской творческой энергии: для любых энергетических практик, для того чтобы получать новые знания, чтобы печь яблочные пироги и работать с энергиями :)
Прибавьте к режиму сна правильное питание и вы получите новую счастливую версию себя. Нет смысла говорить о важности того что мы едим, но давайте коротко отметим, что целесообразно хотя бы просто выбрать для себя одну целостную систему питания и придерживаться ее без срывов. Я настаиваю на том, что грубая мясная пища не годится для женского организма, но "проповедовать" на этот счет не буду. Выберите опытным путем свою систему питания, изучите ее внимательно и вдумчиво, попробуйте применить к себе, внесите необходимые корректировки, сделайте её своим собственным "мудроедением" и живите в балансе.
Куда бы вы ни подались в питании, даже если вы примкнули к "темной стороне" и выбрали для себя "мясную диету" - будьте достаточно благоразумны, чтобы включить в свой ежедневный рацион фреши/смузи, кисломолочные продукты и охи, свежие фрукты и овощи в первой половине дня, тушеные овощи во второй половине дня, разнообразные нерафинированные масла в термически необработанном виде и не менее 2 л чистой воды.
А вы что думали, Муза приходит к людям, которые не следят за собой?!
2. Активность
Степ, стретч, бег, прыг и скок. Йога. Плавание. Любая разумная физ. нагрузка, которая выбрасывает вам в кровь гормон счастья и 'раструшивает' в вашем теле ежедневные блоки. Особенно приветствуются для женщины танцы и различные виды этнических гимнастик и женских практик (славянские гимнастики: чаровницы, берегини, здрава, жива; восточные практики: цигун и др., современные практики: вайвэйшн, etc.). Не игнорируйте развитие и укрепление нижних чакр (подсказка: гуглите Мантек Чиа!) - здесь ваша природа, ваша сила и ваша уверенность. Не стесняйтесь быть "укорененными", сильными, женственными. Нужно стесняться быть некрасивой, больной и слабой, а не краснеть в обморок при словах "упражнение для укрепления мышц тазового дна".
3. Общение
Частое общение с представительницами "Лунной энергии" - служение старшим женщинам вашего рода, посещение женских "сходок": общение с успешными дамами, чья жизнь нравится вам (мк, семинары, различные практики, выездные коммуникационные сессии - назовите это как хотите, но практикуйте как можно чаще здоровый "бабский движ").
Дарите женщинам подарки. До сих пор на Востоке и девушки, и тетеньки, и бабушки обмениваются друг с другом подарками густо-часто и без повода. Пеките кексы и угощайте ими по понедельникам старших - это день Луны, он же Monday (читайте: Moonday), и младших по пятницам (день Венеры). Благоприятно также по пятницам дарить подарки маленьким девочкам.
Прибавьте к режиму сна правильное питание и вы получите новую счастливую версию себя. Нет смысла говорить о важности того что мы едим, но давайте коротко отметим, что целесообразно хотя бы просто выбрать для себя одну целостную систему питания и придерживаться ее без срывов. Я настаиваю на том, что грубая мясная пища не годится для женского организма, но "проповедовать" на этот счет не буду. Выберите опытным путем свою систему питания, изучите ее внимательно и вдумчиво, попробуйте применить к себе, внесите необходимые корректировки, сделайте её своим собственным "мудроедением" и живите в балансе.
Куда бы вы ни подались в питании, даже если вы примкнули к "темной стороне" и выбрали для себя "мясную диету" - будьте достаточно благоразумны, чтобы включить в свой ежедневный рацион фреши/смузи, кисломолочные продукты и охи, свежие фрукты и овощи в первой половине дня, тушеные овощи во второй половине дня, разнообразные нерафинированные масла в термически необработанном виде и не менее 2 л чистой воды.
А вы что думали, Муза приходит к людям, которые не следят за собой?!
2. Активность
Степ, стретч, бег, прыг и скок. Йога. Плавание. Любая разумная физ. нагрузка, которая выбрасывает вам в кровь гормон счастья и 'раструшивает' в вашем теле ежедневные блоки. Особенно приветствуются для женщины танцы и различные виды этнических гимнастик и женских практик (славянские гимнастики: чаровницы, берегини, здрава, жива; восточные практики: цигун и др., современные практики: вайвэйшн, etc.). Не игнорируйте развитие и укрепление нижних чакр (подсказка: гуглите Мантек Чиа!) - здесь ваша природа, ваша сила и ваша уверенность. Не стесняйтесь быть "укорененными", сильными, женственными. Нужно стесняться быть некрасивой, больной и слабой, а не краснеть в обморок при словах "упражнение для укрепления мышц тазового дна".
3. Общение
Частое общение с представительницами "Лунной энергии" - служение старшим женщинам вашего рода, посещение женских "сходок": общение с успешными дамами, чья жизнь нравится вам (мк, семинары, различные практики, выездные коммуникационные сессии - назовите это как хотите, но практикуйте как можно чаще здоровый "бабский движ").
Дарите женщинам подарки. До сих пор на Востоке и девушки, и тетеньки, и бабушки обмениваются друг с другом подарками густо-часто и без повода. Пеките кексы и угощайте ими по понедельникам старших - это день Луны, он же Monday (читайте: Moonday), и младших по пятницам (день Венеры). Благоприятно также по пятницам дарить подарки маленьким девочкам.
4. Вы и Живая природа
Не нужно недооценивать то, как полезно городскому человеку выезжать на природу, обнимать деревья, валяться в траве, смотреть на Луну, плавать в природных водоемах, пить из горных ключей, готовить еду на живом огне (хоть иногда!), ухаживать за растениями, кормить животных и птиц. Список может быть настолько длинным, насколько полно вами осознано понятие "общения с элементами Природы". Включите в вашу жизнь Огонь, Воду, Эфир (Воздух) и Землю и ищите ваш собственный баланс стихий.
Не нужно недооценивать то, как полезно городскому человеку выезжать на природу, обнимать деревья, валяться в траве, смотреть на Луну, плавать в природных водоемах, пить из горных ключей, готовить еду на живом огне (хоть иногда!), ухаживать за растениями, кормить животных и птиц. Список может быть настолько длинным, насколько полно вами осознано понятие "общения с элементами Природы". Включите в вашу жизнь Огонь, Воду, Эфир (Воздух) и Землю и ищите ваш собственный баланс стихий.
5. Массаж!
Мог бы быть пунктом номер один! Ничто так не расслабляет и не уравновешивает женщину. Если вы не любите массаж - скорее всего, вы просто не нашли вашего мастера. Массаж женщине жизненно необходим, просто примите факт, что это есть часть вашего weekly treatment и не стесняйтесь вкладывать в это время и деньги. Ваше здоровье и красота - это самая лучшая инвестиция, в этом ведь не нужно вас убеждать? Женщина, которая не находит времени и средств, чтобы вложить в себя - это женщина, которая не будет любима. Альтернатива на время поисков мастера (а также поисков времени/денег) - это самомассаж. Выполняется ежедневно (стопы и голова). Бонус - с маслом.
Идеальная основа для массажа для женщины - натуральное кунжутное масло. По настроению можно добавлять эфирные масла приятных вам именно сегодня ароматов.
Насчет противопоказаний: все это глупости, которые придумали ленивые и жадные женщины. Есть сотни видов массажей и совершенно точно среди них есть тот, который будет полезен и вам. В Индии вообще почти все болезни лечат массажем и клизмой. А вот у нас люди те еще выдумщики.
Ps. Я склонна считать, что при идеальной раскладке массаж женщине должна выполнять тоже женщина, в мужчине - мужчина, но здесь как с вегетарианством - вопрос нравов, настаивать не хочу. В любом случае, присмотритесь внимательно к вашему мастеру массажа - мало кто взаимодействует с вами также интимно, поэтому будет здОрОво, если это человек счастливый, удовлетворенный и благостный.
____
Для того чтобы начать, этих пяти пунктов будет достаточно. Пригласите в вашу жизнь вышесказанное, практикуйте ответственно в течение 4 недель минимум и будьте гармоничны телом и духом. А в следующей заметке уже обязательно будет о волшебстве.
PS. Полностью разделяю возможное негодование на тему "и всё?! А где же магия?!!". Но быть счастливой, наполненной и вдохновленной Женщиной - это ведь, оказывается, труд. Такой, знаете, многослойный капкейк, состоящий из получения знаний и применения их на практике, ежедневного совершенствования, преодоления лени и трудностей, взращивание принятия и здоровой любви к себе.
"Вишенку" безусловно составит та самая магия, но нужно и правда хорошо потрудится ДО.
Мог бы быть пунктом номер один! Ничто так не расслабляет и не уравновешивает женщину. Если вы не любите массаж - скорее всего, вы просто не нашли вашего мастера. Массаж женщине жизненно необходим, просто примите факт, что это есть часть вашего weekly treatment и не стесняйтесь вкладывать в это время и деньги. Ваше здоровье и красота - это самая лучшая инвестиция, в этом ведь не нужно вас убеждать? Женщина, которая не находит времени и средств, чтобы вложить в себя - это женщина, которая не будет любима. Альтернатива на время поисков мастера (а также поисков времени/денег) - это самомассаж. Выполняется ежедневно (стопы и голова). Бонус - с маслом.
Идеальная основа для массажа для женщины - натуральное кунжутное масло. По настроению можно добавлять эфирные масла приятных вам именно сегодня ароматов.
Насчет противопоказаний: все это глупости, которые придумали ленивые и жадные женщины. Есть сотни видов массажей и совершенно точно среди них есть тот, который будет полезен и вам. В Индии вообще почти все болезни лечат массажем и клизмой. А вот у нас люди те еще выдумщики.
Ps. Я склонна считать, что при идеальной раскладке массаж женщине должна выполнять тоже женщина, в мужчине - мужчина, но здесь как с вегетарианством - вопрос нравов, настаивать не хочу. В любом случае, присмотритесь внимательно к вашему мастеру массажа - мало кто взаимодействует с вами также интимно, поэтому будет здОрОво, если это человек счастливый, удовлетворенный и благостный.
____
Для того чтобы начать, этих пяти пунктов будет достаточно. Пригласите в вашу жизнь вышесказанное, практикуйте ответственно в течение 4 недель минимум и будьте гармоничны телом и духом. А в следующей заметке уже обязательно будет о волшебстве.
PS. Полностью разделяю возможное негодование на тему "и всё?! А где же магия?!!". Но быть счастливой, наполненной и вдохновленной Женщиной - это ведь, оказывается, труд. Такой, знаете, многослойный капкейк, состоящий из получения знаний и применения их на практике, ежедневного совершенствования, преодоления лени и трудностей, взращивание принятия и здоровой любви к себе.
"Вишенку" безусловно составит та самая магия, но нужно и правда хорошо потрудится ДО.